3个孩子的冻龄辣妈!1个月激瘦5.5kg 小S减肥餐单+保养

虽然已成为3个孩子的妈妈,但是小S徐熙娣的身材依旧火辣,而且皮肤十分好,完全不像39岁呢!身为冻龄女神,小S对自己的身材也非常有要求。早前她为了上镜好看,更下决心极速减肥,只需1个月就减掉5.5kg呢~重点是,小S减肥时并没有可怜的节食,没有捱饿之余,也没有减胸,想线条好看就记得学了!

小S减肥餐单+保养习惯公开

1个月激减5.5kg

不要以为小S一直没有肥过,自从生了3个孩子后,她的身材不多不少也有点走样吧!有看小S节目的人也会知道她很认真工作,踏入39岁,身体的新陈代谢理所当然会减慢了,而小S为了以最佳状态去参与活动,就下决心1个月快速激瘦5.5kg,成果真的令人惊讶呢!

她的减肥方法并不是极端的节食,仍可照常吃自己爱吃的食物,完全没有饿到!另外,小S的皮肤也是超好的,皆因她有自己独特的一套护肤方法,她扬言:「女人要够湿,肌肤才不会老化」。即使工作如何忙碌,小S仍能保持身材和完美肌肤,女人最重要还是靠自己嘛~减肥秘诀1: 每天也要喝水

小S每天也会喝掉5枝矿泉水,她说,体内的水分若果不足便会影响身体新陈代谢。所以她每天也要喝很多水,更有助排走宿便呢。

减肥秘诀2: 注意饮食次序

小S在瘦身期间并没有节食,她着重的反而是饮食次序。她透露,自己会先吃蛋白质,例如鱼和肉,接着就吃蔬菜,最后才吃澱粉质,例如饭。照着这个次序,便会避免肚饿的时候吃大量澱粉质。

餐单:

早餐:有麦包一块+无盐奶油+1杯无糖咖啡

午餐:(少椰子油) 炒蔬菜、鱼、肉、蛋+5/2碗白稀饭,最多只能有三道菜

晚餐:跟午餐差不多,唯一限制是要在晚上6点前吃完

减肥秘诀3: 6点后不吃东西

小S规定自己晚餐一定要在6点前吃完,皆因晚上的新陈代谢较慢,容易囤积脂肪。如果真的很饿,可以把无糖燕麦饮加上白开水一起喝,增加饱肚感。

减肥秘诀4: 戒酒

有很多女生出外应酬时也会喝酒,可是酒精含有不少糖份,再加上身体会先代谢酒精,才燃烧脂肪。所以小S强调,想减肥的话一定要先戒酒,避免酒精影响身体的代谢机能。

减肥秘诀5: 跳舞

不喜欢做运动的女生可以选择跳舞,皆因跳舞也一样会出很多汗和燃脂呢~

私下保养习惯

作为台湾一线女星,小S的生活理所当然是十分忙碌。除了要照顾孩子后,她不时也要凌晨拍摄。可是小S的肌肤状态却意外的好,皆因她十分着重自己的皮肤,上镜当然要美美的!

保养习惯1: 女人要够湿!

小S表示,女人的水分要够多,看起来才不会显老。她表示自己以前很爱喝饮料,但是现在反而会多喝暖水。她说,自己要从脸部肌肤到身体肌肤也要够水润。

保养习惯2: 用完护肤品后要乾笑

搽护肤品的时候,小S会对着镜子假笑,看看哪个位置比较干,然后重点湿敷。

保养习惯3: 注意颈部保养

颈纹深代表胶原蛋白正在减少!随着年龄愈大,身体的新陈代谢开始减慢,细胞便开始衰老,水份亦会减少,最后导致胶原蛋白流失。胶原蛋白的作用是撑起皮肤,有填充和联结作用,令肌肤有弹性。当胶原蛋白数量减少,肌肤失去弹性, 皱纹就自然产生!特别是颈部肌肤暴露在外,缺乏保养,胶原蛋白更易流失。

因此小S搽护肤品时也不会忽略颈部保养,否则多颈绞十分显老啊!保养习惯4: 按穴道

小S表示,要令脸部更紧实就要按穴道。想消除水肿,就记得要按穴道,避免淋巴阻塞。例如,按摩耳朵便可以拥有小颜的效果。

拉耳朵

先提起耳根并且往上拉,再拉到耳中向外侧拉,让紧绷的肌肉可以达到放鬆。亦可令耳边的皮肤变得紧实,有轻微拉提的效果。

耳穴按压

做完以上两个步骤之后,再按压耳朵穴道,更有舒缓效果呢!每个穴位按压约十秒,放鬆后重覆按三次就已经很好了!

不论减肥和好肌肤也不可偷懒,想成为跟小S一样的火辣女人就要加油了!

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