「才刚吃饱怎幺又饿了?」预防假性饥饿后过度进食,韩国女孩们告

「才刚吃饱怎幺又饿了?」预防假性饥饿后过度进食,韩国女孩们告
是否常常觉得明明刚吃完一餐,却又觉得肚子饿了,想要再吃点东西呢?小编自己就是这种经验的常客阿〒ˍ〒非常容易觉得饿,之后就会偷偷再吃点东西,管不住自己嘴巴的下场,就是肚子越来越大啊ヽ(`д´)ノ可是女孩们妳知道吗?这种饥饿感其实并不是真实的饥饿,也就是并非我们身体真的想要进食,只是假性饥饿而已唷!
▼什幺是真实的饥饿?
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□ 渐渐觉得肚子越来越空虚

□ 当肚子吃饱后,已经不想再吃东西了

□ 饥饿的时候觉得吃什幺都可以
▼什幺是假性饥饿?
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□ 突然觉得肚子很饿

□ 只想吃特定的食物

□ 肚子吃饱后,却还是想要吃别的东西

□ 吃完饭三小时内产生的空腹感
▼假性饥饿的真正原因
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假性饥饿其实就是一时之间产生饥饿感的感情起伏,与其说是胃很空所以想要进食,不如说是大脑很空所以突然间觉得十分寂寥,想要透过进食来填补这股空虚感!这种非身体本身需要的饥饿,就被称为假性饥饿唷!
▼在韩国大流行!预防假性饥饿的五种方法
1.刷牙
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使用薄荷口味的牙膏,或者是有美白牙齿功效的牙膏刷牙,可以降低食慾。(真的吗?小编以为是因为刷了牙就不想要弄髒牙齿,所以可以降低进食的机率耶(⊙ˍ⊙))
2.泡澡
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让身体变得温暖,就会产生肚子很饱的感觉,「想要多吃一点。」的这种感觉将会慢慢消失!
3.量体重
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这可以说是最残酷的方法!直接站上去体重机吧,让自己看看自身的体重,相信顿时想要进食的美梦泡泡立即破灭,马上回归到现实应该要节食的现实!
4.专心看综艺节目或戏剧
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首先就要把注意力从空腹感转移到别的地方,所以就让电视有趣的环节让自己转移注意力吧!(不过小编觉得现在许多戏剧跟综艺节目都很重视吃的部分,实在有越看越饿的迹象啊ლ(◉◞౪◟◉ )ლ)
5.去没有食物的地方
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小编也觉得这很实用,就是看到食物就赶快抬起脚逃跑,让自己再也看不到食物,这样才不会一直受到食物在眼前的诱惑,最后只能举手投降的下场(;´༎ຶД༎ຶ`)
哦哦哦哦哦!小编觉得自己非常受益良多啊,这种假性饥饿真的让我很困扰啊ヽ(`д´)ノ
女孩们也快点学起来,一起打破这种假性饥饿带给我们的空腹感ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ノ
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