年轻妈妈们请注意!孕期与产后一年内,是呵护秀髮的关键!

怀孕期间与产后的头髮健康常是新手妈妈忽略的保养项目。难道头髮问题是新手妈妈挥别不掉的噩梦吗?我们请到王乐明医师为大家说明新手妈妈们常有毛髮不健康的原因,以及改善的方式,期待每个俏妈咪能在产后一样水噹噹。

年轻妈妈们请注意!孕期与产后一年内,是呵护秀髮的关键!

毛髮健康重在清洁以及身心灵的呵护,别无他法

许多妈咪都会问医师「我产后头髮怎幺不像产前乌溜亮丽水漾?」王医师从毛髮的生长週期说起。「毛髮的生长週期分为生长期、衰退期以及休止期。生长期佔了週期的90%,相对的衰退期及休止期仅佔10%。」由于生长期佔毛髮生长週期绝大部分,「毛髮及头皮的保养得宜,将会让毛髮相对看起来健康。」

至于如何做好头皮及毛髮的保养?王医师表示「每日的适当清洁,确保头皮不油腻相当重要!毕竟头皮及毛囊就如同一片土地,想要在土地上的作物长的好,适当的整地工作绝对必要。」头皮油腻将会提高头皮发炎的机率,直接影响头髮的健康。

此外,压力或者生理的巨大变化,将会影响身体内分泌等,进而直接影响毛髮之健康。「产后妈咪体内的雌性激素大幅下降回至原本的水準,毛髮的生长的状态受到很大的影响,这就是困扰产后妈妈三千烦恼丝的主因!」

「怀孕与产后妈妈想要有健康的毛髮,就是做好平日的清洁工作、健康饮食以及保持良好情绪,没有其他的捷径喔!」王医师说。

毛髮清洁需要适当的洗髮精

许多人以为产后新手妈妈整天待在冷气房,头髮只需要用清水洗净即可,甚至有人在月子期间不洗头,这是错误的观念。「头皮一定会分泌油脂以及汗水,而这些分泌物若”堆”在皮肤上太久以及太多,毛囊发炎的机率就会上升。清水无法有效洗净这些油脂汙垢,洗髮精等清洁用品当然需要。」洗髮精之选择首重清洁效果温和不刺激,确保头皮能够保持乾净以及清爽。此外,含有微量营养元素、植物萃取物、咖啡因複合物之洗髮精是否适合? 王医师表示「除了重视头皮清洁以及保持好的生活作息及情绪外,使用含有维生素、矿物质(镁、钙)、微量元素(锌)和次生植物成分的温和洗髮精,都是产后妈妈们不错的选择呦!」

根据国外研究指出,若洗髮精含微量营养素(维生素、锌、钙与镁),能为头髮补充能量,确保代谢持续运作不间断、维持头皮与髮丝健康;而洗髮露若同时含有非刺激性的咖啡因複合物,更可以强健髮根,让头髮更强韧。

此外,有许多妈妈们在怀孕时,使用许多香味过重的洗髮精或沐浴乳,经常会有觉得噁心想吐的状况,此时就应慎选味道不刺激、清新、淡雅香味的清洁产品,避免再造成更多身体的负担!

月子期间不能洗头髮? 小心影响日后长期的毛髮健康

「古早时候,由于水质问题以及生活环境等因素,产后为避免受寒或受感染而不允许产妇洗头洗澡。由于现在有吹风机、热水器,就连洗头洗澡的水都是处理过后的自来水,为保持头皮及毛髮的健康,坐月子期间洗头髮是必要的。」

王医师曾遇过恪遵月子期间不洗髮这民俗规定的妈妈,看诊时整头油腻且味道令人难受,王医师很忧心地说「头皮油腻容易让细菌孳生引发毛囊发炎,三千烦恼丝的困扰马上会产生,严重的话若造成感染等,甚至会影响到日后长期的毛髮生长。」

至于月子期间,妈妈们该如何保养头髮呢? 王医师表示「除剖腹产的妈妈外,每天以洗髮精清洁一次,若是冬天则可以两天一次」洗净完毕后,务必立刻吹乾避免受寒。产后坐月子期间,由于妈妈体内的贺尔蒙变化很大并容易营养不足,髮根脆弱的情形是常见的,其实不用太过紧张,只要使用适当的洗髮精保持头皮的健康与乾净清爽,并且透过饮食等给予足够的营养元素,保持好心情下,头髮健康在一段期间后自然会有所改善。

或许有人会认为说「毛髮透过微血管吸收我们自饮食中摄取的营养元素,几乎是微乎其微,效果有限!」然而,王医师认真的说「有句话是:毛髮,血之余。我们倘若没有摄取足够的营养,举凡蛋白质、矿物质镁、锌等,毛髮更不可能获得养分来维持健康。因此,也别忽略了健康饮食对毛髮的影响。」

最后,王医师仍呼吁大家「由于毛髮健康仍会因为其他病理性的问题,抑或者感染以及自体免疫失调等因素而有所影响,不能够将所有毛髮的状况全推给产后贺尔蒙改变这项原因,必要时绝对要寻求医疗资源。」

毛髮健康的维护,看似简单,但对怀孕与产后妈妈来说,在生理上的变化以及民俗之规定,往往成为一项意外的烦恼,听完王医师的说明,相信大家会了解毛髮保养一刻不得等,毛髮的保养工作,今天就做起!

本文与Plantur 21合作